Kolagen – podstawowe informacje

Dążenie do pięknego wyglądu jest obecnie bardzo popularne i nie ma się co temu dziwić. Jest to aspekt, który w dużym stopniu wpływa na komfort codziennego funkcjonowania. Pewność siebie powoduje, że nie pojawiają się żadne kompleksy. Trzeba mieć jednak w świadomości to, że upływający czas, a także inne czynniki środowiskowe czy brak dbałości o dietę powodują, że skóra traci na elastyczności oraz jakości.

Bardzo ważnym składnikiem jej budowy jest także kolagen. Jest to jedno z najpopularniejszych białek występujących w ludzkim organizmie. Ma bardzo dużą odporność jeśli chodzi o rozciąganie, przez co tworzy solidne rusztowanie dla skóry. Jego prawidłowy poziom powoduje, że skóra jest jędrna i w pełni pozbawiona zmarszczek. Dodatkowo znajduje się również w stawach oraz kościach.

Kolagen na czczo jako substancja ma bardzo dużo ścieżek, w których jest wykorzystywana. Jego zastosowanie może być związane z produkcją żywności ale także medycyną. Dla człowieka jest jednak najważniejsze to aby jego prawidłowy poziom był stale utrzymywany. Złą informacją jest jednak to, że z biegiem czasu kolagen zmniejsza się w ciele z racji ograniczonej produkcji.

To natomiast będzie skutkowało wieloma dolegliwościami, które to będą dotykać zarówno wygląd zewnętrzny ale także funkcjonowanie całego organizmu. Chcąc się przed tym uchronić należy zadbać o to kiedy przyjmować kolagen aby uzyskać oczekiwane rezultaty i zabezpieczyć się przed skutkami niedoboru.

Kolagen na stawy oraz w procesie starzenia się skóry

Kolagen w proszku rano czy wieczorem to rozwiązanie, które z powodzeniem wykorzystywane jest w przypadku problemu ze stawami. Z racji, iż składnik ten po 25 roku życia ma utrudnioną możliwość regeneracji włókien to w bezpośredni sposób odbija się na tym jak wygląda nasza skóra. Traci ona swoją jędrność i elastyczność przez co automatycznie wygląda na starszą. Istnieje również większe ryzyko występowania zmarszczek, które mogą przyczyniać się do pogłębiania kompleksów.

To jednak nie jedyna konsekwencja tego, że nie wie się kiedy zażywać kolagen. Jego niedobory odbijają się również na funkcjonowaniu stawów oraz kości. Konsekwencją jest występowanie problemów z poruszaniem się oraz ból, który to utrudnia funkcjonowanie. W takich okolicznościach to jak brać kolagen ma największe znaczenie. Struktury stawowe są wówczas wzmocnione i odporne na uszkodzenia.

Naturalny proces syntezy oraz produkcji kolagenu z wiekiem zwalnia. Ma to związek z tym, że wówczas zdolność do powstawania nowych komórek jest słabsza natomiast większość z nich obumiera. Oczywiście jednym z czynników jest tutaj wiek ale należy wiedzieć, że pogłębiać mogą to także inne czynniki zewnętrzne. To jaki tryb życia prowadzi się w bezpośredni sposób oddziałuje na kondycję włókien kolagenowych.

Do zwiększonego obumierania oraz niszczenia kolagenu może dochodzić w wyniku dużej ekspozycji na promieniowanie UV oraz wysoką temperaturę. Problemy z prawidłowym poziomem kolagenu zauważa się również u osób palących papierosy, a także nie dostarczających odpowiednich składników odżywczych.

Jakie są objawy niedoboru kolagenu?

Kolagen na co stosować to wątpliwość, która bardzo często pojawia się. Dużo osób nie wie do czego jest on tak naprawdę potrzebny oraz jakie mogą być skutki jego niedoborów. Jeśli chodzi o pierwsze objawy z jakimi można się spotkać i które mogą być wynikiem braków kolagenu to osłabienie, bóle w okolicach stawów oraz kości. Bardzo często dochodzi również do niedokrwistości oraz problemów z skórą, włosami oraz paznokciami. Jeśli zauważy się u siebie jakiekolwiek objawy zbliżone do tego należy zastanowić się nad tym o jakiej porze pić kolagen oraz w jakiej ilości.

Jak wyrównać poziom kolagenu?

Bardzo dużo osób zastanawia się nad tym czy istnieją sposoby na to aby uzupełnić ewentualne braki kolagenu w organizmie. Otóż jest to możliwe, ponieważ istnieje szereg suplementów diety właśnie z tym składnikiem. Istotne jest to, aby wybierać produkty, które zawierają w sobie również substancje wspomagające przyswajanie kolagenu takie jak witamina C czy kwas hialuronowy.

Część ludzi ma też wątpliwości co do tego jak długo stosować kolagen rybi oraz o jakiej porze. Jeśli chodzi o długość stosowania to należy robić to regularnie przy jego niedoborach. Warto zatem wykonywać cykliczne badania oraz kontrolować jego poziom. Pora przyjmowania jest dowolna jednak jeśli zdecydujemy się na poranne przyjmowanie to warto jest się tego trzymać.

W przyjmowaniu kolagenu nie bez znaczenia pozostaje jego jakość. Chcąc mieć pewność, że otrzymuje się kolagen wysokiej jakości dobrze jest się zdecydować na producenta mającego w tym temacie spore doświadczenie oraz wiedzę. Na rynku szczególnie wyróżnia się firma KolagenPRO, która oferuje zarówno opcje kolagenu w proszku jak również kremach oraz tabletkach. Wszystkie suplementy są dokładnie przebadane i sprawdzone bądź kątem dermatologicznym.

Bibliografia:

Dr n. farm. Monika Morąg, Agnieszka Burza – “Budowa, Właściwości i funkcje kolagenu oraz elastyny w skórze” (ang. Structure, Properties and Functions of Elastin and Collagen in the Skin). Journal of Health Study and Medicine 2017, nr 2. ss 77-100 – (https://www.liposhell.pl/images/ascolip-beauty/Structure_Properties_and_Fundaction.pdf)
Dr Marlena Gauza, prof. dr hab. Leszek Kubisz, Józef Przybylski – “Właściwości preparatów kolagenowych ze skór ryb pozyskiwanych metodą kwaśnej hydratacji”. Nowiny Lekarskie 2010, 79, 3, 157–162. (https://jms.ump.edu.pl/uploads/2010/3/157_3_79_2010.pdf)
Marta Banaś, dr hab. Krystyna Pietrucha – “Typy i struktura białka kolagenowego”. Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej. Chemia spożywcza i biotechnologia. 2009; Zeszyt 73, nr 1053 (http://repozytorium.p.lodz.pl/bitstream/handle/11652/252/Typy_i_struktura_Banas_2009.pdf?sequence=1&isAllowed=y)
Dr n. farm. Anna Nowicka-Zuchowska, mgr Aleksander Zuchowski – “Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru”. Lek w Polsce, VOL 29 NR 11/12’19 (342/343) (https://depot.ceon.pl/bitstream/handle/123456789/17816/Kolagen.pdf)
Dr Dorota Żelaszczyk, dr hab. Anna Waszkielewicz, Prof. dr hab. Henryk Marona – “Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej”. Estetol Med Kosmetol 2012; 2(1): 14-20 (http://www.estetologia.pl/art/emk2012-003.pdf)
dr n. biol. Kamilka Anna Czubak, dr hab. Halina Małgorzata Żbikowska – “Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagenów.” Annales Academiae Medicae Silesiensis. Vol. 68. No. 4. 2014 (https://zarapharm.com/media/publications/678ca01516de9afa39fda3555e0eb22c.pdf)
dr hab. Anna Pielesz, Jadwiga Paluch – “Opatrunki aktywne – biomateriały w badaniach glikacji kolagenu”. Polim. Med. 2012, 42, 2, 115–120, ISSN 0370-0747 (https://polimery.umw.edu.pl/pdf/2012/42/2/115.pdf)

Autor: REDAKCJA Kolagen.pro

Bazujemy na wiarygodnych źródłach takich jak National Library of Medicine (PubMed), Science Direct, ResearchGate GmbH oraz licznych publikacjach prestiżowych uczelni z całego świata. Tworzymy treści przystępne i zrozumiałe dla czytelnika, przy zachowaniu najwyższej jakości. Dodatkowo, korzystamy z konsultacji z ekspertami z różnych dziedzin nauki, co podnosi wartość merytoryczną.