Published by Ekspert on 19 kwietnia 2023

Kolagen typu 1,2,3 – sprawdź co musisz o nich wiedzieć

W obecnych czasach coraz więcej osób interesuje się suplementami, które mogłyby wesprzeć funkcjonowanie organizmu. Jest to bardzo ważne jeśli chce się utrzymać zdrowie oraz kondycje swojego ciała. Oczywiście wpływ na to ma rodzaj prowadzonej diety i właśnie to czy do naszego organizmu docierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze. W jadłospisie nie powinno zabraknąć również miejsca na kolagen typu 1. Jest to jeden z typów kolagenu, który to występuje w ludzkim organizmie.

Kolagen typ 1 jest najczęściej występującym i zajmuje aż 90% całkowitego kolagenu w organizmie. Jest to substancja wchodząca w skład tkanki łącznej, która to natomiast odgrywa ogromną rolę jeśli chodzi o funkcjonowanie organizmu. Odpowiada między innymi za utrzymywanie elastyczności skóry oraz kości.

Kolagen 1 w ludzkim organizmie jest syntezowany przez tak zwane fibroblasty znajdujące się właśnie w tkankach łącznych. W celu jego powstania swój udział muszą zawrzeć również aminokwasy takie jak glicyna czy prolina. Poza występowaniem w ciele jego użyteczność związana będzie również z kosmetyką.

Jest bardzo często wykorzystywany do różnego rodzaju suplementów dedykowanych na stawy oraz kości, a także znajduje swoje miejsce w kosmetykach wykorzystywanych w celu zapobiegania zmarszczkom i utracie elastyczności skóry. Jak widać jest to związek, który ma spore miejsce w jakości funkcjonowania dlatego też warto dbać o jego obecność.

Kolagen rybi typu 2 oraz 3

Kolejnymi substancjami jakie występują w ciele jest kolagen typu 2 oraz 3. Pierwszy z nich jest jednym z głównych składników budujących chrząstkę stawową. Ta natomiast jest odpowiedzialna za utrzymywanie prawidłowej amortyzacji stawów, a także ich ochronę przed uszkodzeniami. Jest to związek znajdujący się także w mięśniach serca oraz ciele szklistym oka.

Typ 3 to natomiast kolagen, który przede wszystkim zlokalizowany jest w naczyniach krwionośnych, narządach wewnętrznych oraz mięśniach. Wchodzi w budowę siateczek kolagenowych, które to odpowiadają za regulację ciśnienia krwi, a także zachowanie sprężystości skóry. Kolagen typu 1 i 3, a także wariant 2 są z powodzeniem wykorzystywane w medycynie oraz kosmetyce z racji swoich funkcji.

Jakie są funkcje kolagenu?

Kolagen typu drugiego, a także dwa wcześniej wymienione warianty pozwalają na poprawne funkcjonowanie organizmu. To właśnie dlatego tak ważne jest to aby po 25 roku życia zadbać o jego odpowiednią ilość. Wynika to przede wszystkim z tego, że po tym okresie produkcja tego składnika znacznie zwalnia i nie da się tego powstrzymać. Do kluczowych funkcji kolagenu typu 1 2 i 3 zaliczyć można:

Utrzymywanie wysokiej elastyczności tkanek. Z racji tego, że jest to podstawowy składnik tkanki łącznej kolagen doprowadza do prawidłowej struktury tkanek
Kolagen przyczynia się do ochrony narządów oraz tkanek. Tworzy pewnego rodzaju osłonę jednocześnie zabezpieczając je przed działaniem różnych czynników
Niweluje ryzyko chorób układu krążenia poprzez utrzymywanie integralności naczyń krwionośnych
Odpowiada za proces regulacji ciśnienia. Kolagen 1 i 3 wpływa na przepuszczalność naczyń krwionośnych
Bezpośredni wpływ na wygląd włosów, skóry i paznokci. Z racji większej ilości kolagenu oraz elastyny można uzyskać poprawę swojego wyglądu. To właśnie dlatego kolagen znajduje się w wielu suplementach oraz kosmetykach.

Jak stosować kolagen oraz jakie są objawy niedoboru?

Kolagen typu pierwszego jak również pozostałe substancje dają wyraźne oznaki jeśli dojdzie do niedoborów. Bardzo ważne jest to, aby ich nie lekceważyć i zatroszczyć się o uzupełnienie tego składnika. Jeśli chodzi o skutki ubytków kolagenu w ciele to będzie to zauważalne bezpośrednio w wyglądzie. Znacznie zmniejszy się elastyczność skóry oraz jej nawilżenie. Istnieje również ryzyko wystąpienia zmarszczek, co z pewnością odbierze pewność siebie.

Kolejną dolegliwością jakiej można oczekiwać jest większa szansa występowania urazów oraz kontuzji. Ma to związek z osłabieniem struktury tkanek. Nie do pominięcia są także dokuczliwe bóle stawów oraz kości, a także znacznie zwiększa się ryzyko wystąpienia choroby zwyrodnieniowej. Osoby u których kolagen typu 1 2 3 występuje w zbyt małej ilości mogą skarżyć się również na problemy z trawieniem.

Osoby, które zauważą u siebie takie oznaki powinny przede wszystkim rozpocząć kuracje, która będzie uzupełniać poziom tego składnika. Może odbywać się to dwoma sposobami. Gdzie występuje kolagen typu 2 to z pewnością artykuły spożywcze, które warto jest wprowadzić do swojej diety. Jego spore pokłady znaleźć można w skórze zwierząt, rybach, a także niektórych roślinach. O wiele częstszym sposobem jest jego dostarczanie w postaci suplementacji czy to tabletek czy kolagenu do picia. Chcąc uzyskać oczekiwane efekty należy jest zadbać o regularność spożywania kolagenu. Pomocne może okazać się regularne kontrolowanie jego poziomu.

Bibliografia:

Dr n. farm. Monika Morąg, Agnieszka Burza – “Budowa, Właściwości i funkcje kolagenu oraz elastyny w skórze” (ang. Structure, Properties and Functions of Elastin and Collagen in the Skin). Journal of Health Study and Medicine 2017, nr 2. ss 77-100 – (https://www.liposhell.pl/images/ascolip-beauty/Structure_Properties_and_Fundaction.pdf)
Dr Marlena Gauza, prof. dr hab. Leszek Kubisz, Józef Przybylski – “Właściwości preparatów kolagenowych ze skór ryb pozyskiwanych metodą kwaśnej hydratacji”. Nowiny Lekarskie 2010, 79, 3, 157–162. (https://jms.ump.edu.pl/uploads/2010/3/157_3_79_2010.pdf)
Marta Banaś, dr hab. Krystyna Pietrucha – “Typy i struktura białka kolagenowego”. Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej. Chemia spożywcza i biotechnologia. 2009; Zeszyt 73, nr 1053 (http://repozytorium.p.lodz.pl/bitstream/handle/11652/252/Typy_i_struktura_Banas_2009.pdf?sequence=1&isAllowed=y)
Dr n. farm. Anna Nowicka-Zuchowska, mgr Aleksander Zuchowski – “Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru”. Lek w Polsce, VOL 29 NR 11/12’19 (342/343) (https://depot.ceon.pl/bitstream/handle/123456789/17816/Kolagen.pdf)
Dr Dorota Żelaszczyk, dr hab. Anna Waszkielewicz, Prof. dr hab. Henryk Marona – “Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej”. Estetol Med Kosmetol 2012; 2(1): 14-20 (http://www.estetologia.pl/art/emk2012-003.pdf)
dr n. biol. Kamilka Anna Czubak, dr hab. Halina Małgorzata Żbikowska – “Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagenów.” Annales Academiae Medicae Silesiensis. Vol. 68. No. 4. 2014 (https://zarapharm.com/media/publications/678ca01516de9afa39fda3555e0eb22c.pdf)
dr hab. Anna Pielesz, Jadwiga Paluch – “Opatrunki aktywne – biomateriały w badaniach glikacji kolagenu”. Polim. Med. 2012, 42, 2, 115–120, ISSN 0370-0747 (https://polimery.umw.edu.pl/pdf/2012/42/2/115.pdf)

Autor: REDAKCJA Kolagen.pro

Bazujemy na wiarygodnych źródłach takich jak National Library of Medicine (PubMed), Science Direct, ResearchGate GmbH oraz licznych publikacjach prestiżowych uczelni z całego świata. Tworzymy treści przystępne i zrozumiałe dla czytelnika, przy zachowaniu najwyższej jakości. Dodatkowo, korzystamy z konsultacji z ekspertami z różnych dziedzin nauki, co podnosi wartość merytoryczną.