Kolagen na stawy i nie tylko. Jak wybrać najmocniejszy kolagen?

Kolagen jest niezwykle ważną częścią składową naszego organizmu. To tzw. białko młodości, które wpływa nie tylko na nasz wygląd i kondycję skóry, ale także na stan stawów, kości oraz narządów wewnętrznych. Dbanie o jego odpowiedni poziom jest więc niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Kolagen jest białkiem, które stanowi około 30% wszystkich białek w ludzkim ciele. Znajdziemy go we wszystkich tkankach. Wyróżniamy w tej chwili 29 różnego typu kolagenów. Różnią się strukturą, miejscem występowania czy zadaniem. Niezaprzeczalnym faktem jest jednak to, że substancja ta korzystnie wpływa na nasze ciało i dba o jego dobrą kondycję.

Kolagen na stawy, mocne kości i młodą skórę

Kolagen na stawy wpływa bardzo dobrze. Jego skuteczność została potwierdzona szeregiem badań. Białko to działa na dobrą kondycję chrząstki, wpływając na jej elastyczność i twardość. Szczególnie dużo mówi się o tym, jak skutecznie działa kolagen na kolana. Z wiekiem jego braki wpływają zauważalnie na zwyrodnienia stawów i dolegliwości bólowe.

Czysty kolagen na stawy polecany jest przede wszystkim osobom, które borykają się z dolegliwościami bólowymi oraz zwyrodnieniami stawów, potwierdzonymi badaniami. Jego regularne przyjmowanie zarówno w formie iniekcji, jak i suplementów zażywanych doustnie może redukować problemy. Kolagen zmniejsza stan zapalny, redukuje proces powstawania nowych zmian, odbudowuje i wzmacnia chrząstkę, a także maź stawową. Kolagen rybi na stawy warto przyjmować od 3 do 6 miesięcy, aby uzyskać naprawdę zadowalające rezultaty.

Bardzo ważny jest też kolagen dla sportowców. To białko bowiem odpowiada za utrzymanie właściwego poziomu mazi stawowej. To smarowidło, które zapobiega nadmiernemu ścieraniu się chrząstki. Jego niedobór objawia się w postaci silnego, nagłego bólu podczas aktywności fizycznej.

Potwierdzone jest, że kolagen ma ogromny wpływ na gęstość i kondycję naszych kości. W 90% tworzy macierz pozakomórkową kości. Jego suplementacja może więc wspierać profilaktykę osteoporozy. Regularne zażywanie wzmacnia szkielet i minimalizuje jego tendencje do łamliwości.

Włókna kolagenowe znane są także jako białko młodości. Nic dziwnego, bo jego niedobory widoczne są gołym okiem, gdy tylko spojrzymy na naszą skórę, włosy oraz paznokcie. Po 25. roku życia produkcja kolagenu w naszych organizmach spada. To skutkuje pojawianiem się pierwszych zmarszczek, utratą jędrności, łamliwością i suchością włosów oraz paznokci.

Na co pomaga kolagen?

Badacze i naukowcy wciąż odkrywają nowe znaczenie kolagenu dla naszych organizmów. Już teraz jednak potwierdzono to, jak ogromny wpływ ma on na nasze ciało. Do jego podstawowych zadań należy m.in. zwiększanie odporności tkanek oraz ich wytrzymałości, wspiera gojenie się ran, pełni funkcję ochronną chrząstek, oraz wchłanianie składników mineralnych. Ponadto odpowiada za elastyczność skóry, chroni narządy wewnętrzne i spowalnia procesy starzeniowe, nie tylko te związane ze zmarszczkami i utratą jędrności, ale także z zakresem naszych ruchów.

Bardzo ważne jest to, że kolagen na stawy do picia może uchronić nas przed zwyrodnieniem stawów lub objawami bólowymi. Niezależnie od tego, czy aktywnie uprawiamy sport, czy nie – nasze chrząstki ulegają stopniowemu ścieraniu, a mazi w stawach ubywa. Dlatego właśnie kolagen naturalny na stawy będzie wprost idealnym rozwiązaniem, jeśli chcemy zadbać o profilaktykę zdrowotną. Co ważne, na stawy kolagen wspiera także procesy regeneracyjne. Gdy dochodzi już do degradacji w stawach, regularne i długotrwała suplementacja może odwrócić szkodliwe działania, odbudowując chrząstkę, zwiększając jej twardość oraz elastyczność.

W jaki sposób kolagen działa na stawy?

Sam kolagen, szczególnie ten, który znajdziemy w ludzkim organizmie to dość spore strukturalnie białko. Bezpośrednio może być mu trudno przedostać się do miejsca, w którym jest potrzebne. Należy jednak pamiętać, że ulega on częściowemu rozkładowi w układzie pokarmowym, gdzie ma do czynienia z innymi enzymami. Przybiera formę aminokwasów i peptydów kolagenowych. Te związki charakteryzują się już dobrym przyswajaniem przez organizm i wysoką wchłanialnością. Dzięki temu naturalny kolagen na stawy może przedostać się do swojego docelowego przeznaczenia.

Przyjmowany kolagen do picia na stawy sprawia, że ilość aminokwasów w ludzkim organizmie się zwiększa. Oznacza to, że mogą być one wykorzystywane przez ciało do procesów regeneracyjnych związanych ze skórą, kośćmi oraz stawami. I nasze organizmy chętnie korzystają z tej możliwości, jeśli im ją stworzymy.

Na szczególną uwagę zasługuje dipeptyd Pro-Hyd, który według badań odgrywa bardzo ważną rolę w procesie stymulacji komórek. Te z kolei syntetyzują produkcję nowych włókien kolagenowych. To przekłada się na lepszą kondycję nie tylko stawów, ale i skóry oraz kości, a także rewitalizacji tkanek, które doznały uszkodzeń. Kolagen przyjmowany na stawy pomaga nie tylko w odbudowie czy wzmocnieniu chrząstek, ale korzystnie wpływa na cały nasz organizm.

Na co zwracać uwagę, wybierając najlepszy kolagen?

Zastanawiając się jaki kolagen na stawy będzie najlepszy, musimy zwracać uwagę na jego skład. Nie każdy suplement diety będzie bowiem przynosić upragnione rezultaty. Aby działanie podjęte przez nas odniosło skutek, należy przede wszystkim zadbać o odpowiednią dawkę kolagenu, dostarczaną do naszego organizmu. Przyjmuje się, że zalecana porcja, którą należy zażyć codziennie wynosi od 8 do 12 gramów. Taka ilość prawdopodobnie przyniesie oczekiwane rezultaty. Aby białko dobrze się wchłonęło, warto podać je w formie napoju. W tym celu świetnie sprawdzi się kolagen w proszku. Suplement należy wymieszać z wodą lub innym ulubionym napojem i wypić. W ten sposób substancja szybciej przedostanie się przez ściany żołądka do naszego krwioobiegu.

W aptekach i bezpośrednio u producentów można znaleźć czysty kolagen lub proszek, wzbogacony o dodatkowe substancje, wspomagające jego działanie. Bardzo często w składzie możemy znaleźć witaminę C oraz E, kwas hialuronowy, biotynę czy glukozaminę, a także cynk. Ich rolą jest zwiększenie syntezy kolagenu. Pamiętajmy jednak o tym, aby upewnić, się, że substancje dodatkowe nie stanowią przytłaczającej większości. Najistotniejsza jest wielkość dawki samego białka.

W aptekach znajdziemy też kolagen w tabletkach na stawy. Choć forma podania wydaje się być najbardziej przystępna, to często złudne wrażenie. Stężenie kolagenu w pastylkach bywa niskie, niewiele w nich substancji pomocniczych, ale za to producenci wykorzystują stabilizatory i utwardzacze. Struktura kolagenu jest puszysta, przez co trudno go zbić w twardą tabletkę. W tym celu wykorzystywane są właśnie wspomniane dodatki.

Istotne jest również to, jaki kolagen wybierzemy. Najnowsze badania dowodzą, że najlepiej przyswajalnym przez ludzki organizm kolagenem jest ten pochodzący od ryb. Pozyskiwany jest z ich skóra oraz łusek. Peptydy te mają mniejsze rozmiary, niż inne białka młodości. Dzięki temu łatwiej jest im przedostać się przez ściany tkanek. Dodatkowo charakteryzują się zwiększonym poziomem trawienia.

Czy suplementacja kolagenem jest konieczna?

Kolagen możemy znaleźć w różnych organizmach żywych. Pozyskiwany jest z wieprzowiny, wołowiny czy ryb oraz owoców morza. Ludzkie ciało jednak samodzielnie także produkuje ten związek. Problem jednak pojawia się po 25. roku życia, gdy produkcja tego białka budulcowego znacznie spada. Wówczas zauważamy pierwsze oznaki starzenia. Odbija się to nie tylko na naszym zdrowiu, ale i wyglądzie. Nasze mamy i babcie często same tworzyły swoiste suplementy diety. Wywary na kościach, które później przybierały formę galarety, dostarczały naszym ciałom kolagenu, który miał wspierać kondycję naszych stawów. Do tej pory sposób ten jest polecany naszym jadłospisom.

Jednak o wiele mocniejsze rezultaty otrzymamy stosując najlepszy kolagen na stawy. Suplementowanie bezpośrednio związku jest lepiej przyswajalne, skoncentrowane, a co więcej wzbogacone o elementy, które sprawiają, że nasze starania są skuteczniejsze. Stosując go regularnie, możemy pozbyć się bólu stawów i odbudować, a także wzmocnić nasze chrząstki oraz kości. To przełoży się na zdrowie o samopoczucie.
Kolagen dla sportowców – dlaczego jest ważny?

Jeśli uprawiamy regularnie sport, to suplementacja kolagenowa jest kluczem do zachowania naszego zdrowia. Aktywność fizyczna regularna, przy dużym natężeniu charakteryzuje się wywieraniem przeciążeń mechanicznych m.in. na naszych stawach. W efekcie może dojść do stopniowego zanikania mazi stawowej i ścierania chrząstek.

Co ważne, do powyżej opisanej sytuacji może dojść już nawet w młodym wieku. Dlatego kolagen powinien być suplementowany przez osoby, aktywnie uprawiające sport. Jego przyjmowanie może zapobiec degradacji tkanek i chronić np. kolana przed kontuzjami i poważnymi zabiegami jak np. artroskopia.

Bibliografia:

Dr n. farm. Monika Morąg, Agnieszka Burza – “Budowa, Właściwości i funkcje kolagenu oraz elastyny w skórze” (ang. Structure, Properties and Functions of Elastin and Collagen in the Skin). Journal of Health Study and Medicine 2017, nr 2. ss 77-100 – (https://www.liposhell.pl/images/ascolip-beauty/Structure_Properties_and_Fundaction.pdf)
Dr Marlena Gauza, prof. dr hab. Leszek Kubisz, Józef Przybylski – “Właściwości preparatów kolagenowych ze skór ryb pozyskiwanych metodą kwaśnej hydratacji”. Nowiny Lekarskie 2010, 79, 3, 157–162. (https://jms.ump.edu.pl/uploads/2010/3/157_3_79_2010.pdf)
Marta Banaś, dr hab. Krystyna Pietrucha – “Typy i struktura białka kolagenowego”. Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej. Chemia spożywcza i biotechnologia. 2009; Zeszyt 73, nr 1053 (http://repozytorium.p.lodz.pl/bitstream/handle/11652/252/Typy_i_struktura_Banas_2009.pdf?sequence=1&isAllowed=y)
Dr n. farm. Anna Nowicka-Zuchowska, mgr Aleksander Zuchowski – “Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru”. Lek w Polsce, VOL 29 NR 11/12’19 (342/343) (https://depot.ceon.pl/bitstream/handle/123456789/17816/Kolagen.pdf)
Dr Dorota Żelaszczyk, dr hab. Anna Waszkielewicz, Prof. dr hab. Henryk Marona – “Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej”. Estetol Med Kosmetol 2012; 2(1): 14-20 (http://www.estetologia.pl/art/emk2012-003.pdf)
dr n. biol. Kamilka Anna Czubak, dr hab. Halina Małgorzata Żbikowska – “Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagenów.” Annales Academiae Medicae Silesiensis. Vol. 68. No. 4. 2014 (https://zarapharm.com/media/publications/678ca01516de9afa39fda3555e0eb22c.pdf)
dr hab. Anna Pielesz, Jadwiga Paluch – “Opatrunki aktywne – biomateriały w badaniach glikacji kolagenu”. Polim. Med. 2012, 42, 2, 115–120, ISSN 0370-0747 (https://polimery.umw.edu.pl/pdf/2012/42/2/115.pdf)

Autor: REDAKCJA Kolagen.pro

Bazujemy na wiarygodnych źródłach takich jak National Library of Medicine (PubMed), Science Direct, ResearchGate GmbH oraz licznych publikacjach prestiżowych uczelni z całego świata. Tworzymy treści przystępne i zrozumiałe dla czytelnika, przy zachowaniu najwyższej jakości. Dodatkowo, korzystamy z konsultacji z ekspertami z różnych dziedzin nauki, co podnosi wartość merytoryczną.