Niedobór kolagenu w organizmie, stawach i skórze

Każdy człowiek dąży do tego aby czuć się dobrze w swoim ciele. Chodzi tutaj zarówno o warunki fizyczne jak również wygląd zewnętrzny. Połączenie tych dwóch aspektów daje możliwość uzyskania komfortu życia na wysokim poziomie. Duże znaczenie w tym kontekście będzie miał kolagen. Dla niektórych osób może być to spore zaskoczenie, gdyż do tej pory nie słyszeli o kolagenie czy konieczności jego suplementowania.

Kolagen to nic innego jak białka naturalnie występujące w naszym organizmie. Włókna kolagenowe powstałe w wyniku syntezy odpowiadają za wiele aspektów działania organizmu. Oznacza to, że brak kolagenu będzie odbijał się w bezpośredni sposób na samopoczuciu czy wyglądzie.

Kolagen w organizmie człowieka pełni kilka funkcji. Przede wszystkim odpowiada za wytrzymałość kości, stawów oraz zębów. Jego prawidłowy poziom będzie sprawiał, że nie będą pojawiać się żadne dolegliwości z tych stron. Innym aspektem, który zapewnia kolagen jest elastyczność skóry. Nie bez powodu nazywany jest przez wiele osób substancją młodości. Tak jest, ponieważ kolagen sprawia, że skóra jest sprężysta i elastyczna, a co za tym idzie młody wygląd utrzymuje się przez długi czas.

Niedobór kolagenu będzie odbijał się na procesie gojenia ran znacznie go opóźniając. Wynika to z faktu, że jest to składnik, który bierze czynny udział w procesie krzepnięcia krwi. Kolagen przyczynia się również do zapewnienia odpowiedniego nawilżenia naszego organizmu, a dokładniej skóry.

Jak objawiają się skutki niedoboru kolagenu?

Niedobór kolagenu objawy będą pojawiać się różnie w zależności od danej osoby ale także będą dotykać poszczególnych partii. Przykładowo objawy niedoboru kolagenu w organizmie dotykające stawów będą ograniczały ich ruchomość. Osoba cierpiąca na tego typu dolegliwość będzie skarżyła się na ból, a także ograniczoną możliwość poruszania się.

Podobnie sytuacja będzie wyglądać w przypadku osób, gdzie brak kolagenu w organizmie będzie dotykał kości. Będą one o wiele bardziej podatne na złamania. Innym rodzajem dolegliwości są te związane w bezpośredni sposób ze skórą. Po niej niedobór kolagenu zauważalny jest niemalże od razu. Cierpi na tym elastyczność skóry przede wszystkim na twarzy. Mogą pojawiać się także pierwsze zmarszczki co powoduje, że wygląda się starzej.

Co powoduje, że tracimy kolagen z organizmu?

Wiele osób chcąc wprowadzić jakieś działanie szuka powodów, dla których kolagen jest niszczony w organizmie. Wpływ na to ma wiele aspektów w tym między innym:

nieprawidłowa dieta, która nie dostarcza wystarczającej ilości składników odżywczych sprawia, że kolagen jest ograniczany w naszym ciele
zbyt duża podatność na promieniowanie UV odbija się na produkcji kolagenu. Jest to białko, które jest mało odporne na działanie różnych czynników fizycznych w tym także wysokiej temperatury
zmiany hormonalne
dym tytoniowy zawierające duże pokłady substancji chemicznych
otyłość lub nadwaga
wolne rodniki.

Osoby, u których występuje jakikolwiek aspekt mogący wpłynąć na ograniczenie produkcji kolagenu powinny go wykluczyć. Często potrzebna jest niewielka zmiana jak zrzucenie zbędnych kilogramów czy zrezygnowanie z używek. W przypadku promieniowania UV najlepszym wariantem będzie korzystanie ze specjalnych kremów z ochroną SPF. Należy mieć jednak na uwadze to, że co jest przyczyną niedoboru kolagenu to nie zawsze będą rzeczy, które jesteśmy w stanie zmienić. Kolagen naturalnie ogranicza produkcję u każdego człowieka około 25 roku życia.

Czy suplementowania kolagenu ma znaczenie?

Brak kolagenu w stawach czy zmiany w wyglądzie dla wielu osób są wystarczającym powodem ku temu aby szukać sposobów jego uzupełnienia w organizmie. Poza zmianami w codziennym życiu istotne może okazać się wprowadzenie suplementowania tym składnikiem. W dzisiejszych czasach stało się to możliwe, a w większości takich produktów znajduje się kolagen rybi, z racji iż budową jest on najbardziej zbliżony do tego, który występuje w ludzkim organizmie.

Stosowanie takich preparatów nigdy nie było łatwiejsze gdyż jest on dostępny w różnych formach. Kremy czy balsamy z kolagenem będą najlepiej sprawdzać się w przypadku działania miejscowego na skórę. Tabletki czy opcje rozpuszczane w wodzie mają działanie ogólne dlatego też można je stosować zarówno jeśli chce się poprawić jakość skóry czy też funkcjonowanie stawów i kości.

Jeśli chodzi o możliwości doprowadzenia do nadmiaru kolagenu to są one niewielkie. Warto stosować się do zaleceń, które zazwyczaj informują o dawce 10 gramów przez okres około 3 miesięcy. Jest to idealny czas na to aby zaczęły pojawiać się pierwsze satysfakcjonujące efekty. Rezultaty będą dotyczyły zwiększenia ruchomości stawów, zmniejszenia wrażeń bólowych oraz doprowadzenia do większej elastyczności skóry, a co za tym idzie również jej młodszego wyglądu. Decydując się na suplementacje warto wybierać wyłącznie preparaty pochodzące od sprawdzonych producentów.

Bibliografia:

Dr n. farm. Monika Morąg, Agnieszka Burza – “Budowa, Właściwości i funkcje kolagenu oraz elastyny w skórze” (ang. Structure, Properties and Functions of Elastin and Collagen in the Skin). Journal of Health Study and Medicine 2017, nr 2. ss 77-100 – (https://www.liposhell.pl/images/ascolip-beauty/Structure_Properties_and_Fundaction.pdf)
Dr Marlena Gauza, prof. dr hab. Leszek Kubisz, Józef Przybylski – “Właściwości preparatów kolagenowych ze skór ryb pozyskiwanych metodą kwaśnej hydratacji”. Nowiny Lekarskie 2010, 79, 3, 157–162. (https://jms.ump.edu.pl/uploads/2010/3/157_3_79_2010.pdf)
Marta Banaś, dr hab. Krystyna Pietrucha – “Typy i struktura białka kolagenowego”. Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej. Chemia spożywcza i biotechnologia. 2009; Zeszyt 73, nr 1053 (http://repozytorium.p.lodz.pl/bitstream/handle/11652/252/Typy_i_struktura_Banas_2009.pdf?sequence=1&isAllowed=y)
Dr n. farm. Anna Nowicka-Zuchowska, mgr Aleksander Zuchowski – “Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru”. Lek w Polsce, VOL 29 NR 11/12’19 (342/343) (https://depot.ceon.pl/bitstream/handle/123456789/17816/Kolagen.pdf)
Dr Dorota Żelaszczyk, dr hab. Anna Waszkielewicz, Prof. dr hab. Henryk Marona – “Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej”. Estetol Med Kosmetol 2012; 2(1): 14-20 (http://www.estetologia.pl/art/emk2012-003.pdf)
dr n. biol. Kamilka Anna Czubak, dr hab. Halina Małgorzata Żbikowska – “Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagenów.” Annales Academiae Medicae Silesiensis. Vol. 68. No. 4. 2014 (https://zarapharm.com/media/publications/678ca01516de9afa39fda3555e0eb22c.pdf)
dr hab. Anna Pielesz, Jadwiga Paluch – “Opatrunki aktywne – biomateriały w badaniach glikacji kolagenu”. Polim. Med. 2012, 42, 2, 115–120, ISSN 0370-0747 (https://polimery.umw.edu.pl/pdf/2012/42/2/115.pdf)

Autor: REDAKCJA Kolagen.pro

Bazujemy na wiarygodnych źródłach takich jak National Library of Medicine (PubMed), Science Direct, ResearchGate GmbH oraz licznych publikacjach prestiżowych uczelni z całego świata. Tworzymy treści przystępne i zrozumiałe dla czytelnika, przy zachowaniu najwyższej jakości. Dodatkowo, korzystamy z konsultacji z ekspertami z różnych dziedzin nauki, co podnosi wartość merytoryczną.