Czy warto brać kolagen w tabletkach?

Kolagen w kapsułkach jest promowany jako element zdrowego stylu życia i dbania o siebie. Znaczna część społeczeństwa jest zainteresowana tym tematem. W końcu wszystkim nam zależy na zdrowym odżywianiu, właściwej suplementacji i pielęgnacji ciała – głównie po to, by jak najdłużej cieszyć się życiem wolnym od chorób oraz niepełnosprawności.

Kolagen w tabletkach efekty

Kolagen do łykania ma wiele właściwości prozdrowotnych, z których najczęściej wymienia się:

Poprawa kondycji skóry – kolagen dla kobiet jest jednym z głównych składników skóry, który odpowiedzialny jest za utrzymanie elastyczności, jędrności oraz nawilżenia. Kolagen na skórę tabletki może pomóc zwłaszcza w przypadku procesów starzeniowych, poprawiając jej elastyczność i redukując widoczność zmarszczek.
Wspieranie zdrowych stawów – kolagen jest ważnym składnikiem tkanki łącznej, a tym samym chrząstki stawowej. Jego suplementacja wzmacnia strukturę i elastyczność stawów, co z pewnością redukuje dolegliwości związane z ich funkcjonowaniem.
Wzmacnianie włosów i paznokci – kolagen na włosy tabletki poprawia kondycję i wytrzymałość. Eliminuje wypadanie włosów oraz łamliwość i kruchość paznokci.
Wspomaganie zdrowia układu kostno-mięśniowego – białko młodości obecne jest w kościach, mięśniach, wiązadłach i może przyczyniać się do ich zdrowego funkcjonowania. Kolagen naturalny w tabletkach sprawdzi się zwłaszcza dla osób starszych lub tych aktywnych fizycznie.
Wspieranie ogólnego zdrowia organizmu – kolagen obecny jest w wielu tkankach, na przykład w naczyniach krwionośnych, jelitach, a nawet sercu. Kolagen rybi w kapsułkach pomaga więc wesprzeć działanie całego naszego ciała.

Czy kolagen w tabletkach działa?

Warto przyjrzeć się definicji kolagenu, by zrozumieć jego znaczenie dla naszego organizmu. Kolagen to białko, które stanowi podstawowy składnik tkanki łącznej w ciałach ludzkich i zwierzęcych. Jest obecny w skórze, stawach, kościach, mięśniach, naczyniach krwionośnych i narządach. Odpowiada za utrzymanie struktury i elastyczności tkanek, dzięki czemu możemy normalnie funkcjonować.

Wraz z procesem starzenia się organizmu, produkcja kolagenu spada, co automatycznie prowadzi do pogorszenia kondycji wszystkich tkanek i narządów. Zaczynają częściej wypadać włosy, paznokcie się łamią, stawy zaczynają boleć, cera robi się poszarzała. Niestety nie da się przeprowadzić żadnego zabiegu, który mógłby przywrócić produkcję naturalnego kolagenu w organizmie, w takich ilościach jak było to w czasach naszej młodości. Jedyne co pozostaje to kolagen suplement diety.

Dostarczenie z zewnątrz tej substancji wpływa pozytywnie na procesy antystarzeniowe, choć niestety wadą tego rozwiązania jest konieczność długotrwałej terapii, zanim zobaczymy jakiekolwiek efekty. Mówi się, że tabletki na skórę z kolagenem należy brać codziennie przez trzy a nawet cztery miesiące, aby zauważyć ich działanie.

Kolagen w tabletkach – który wybrać?

Kolagen jako suplement występuje w różnych formach:

Tabletki z kolagenem na cere – to wersja najbardziej popularna. Jesteśmy przyzwyczajeni, że suplementując różnego rodzaju witaminy i minerały – łykamy kapsułki. Warto tu pamiętać, że kolagen na twarz tabletki należy popijać minimum połową szklanki wody.
Kolagen w proszku – tę formę wybierają najczęściej osoby, które nie lubią rybiego posmaku tabletek. Proszek zalewa się wodą, tworząc napój o słodkim smaku.
Żelki kolagenowe – to najnowsza forma suplementowania kolagenu.
Płyn z kolagenem – to wersja dla tych, którym nie straszny posmak podobny do tranu. Warto zaznaczyć, że ta wersja w niektórych źródłach uznawana jest za najlepiej przyswajalną.

Czy kolagen w tabletkach jest skuteczny?

Głównym celem suplementacji białka młodości jest dostarczenie organizmowi dodatkowej dawki kolagenu, który może być wchłaniany i transportowany do różnych tkanek, gdzie może być wykorzystywany do odbudowy, odnowy i wsparcia ich zdrowia. Kolagen na skórę w tabletkach może być przyswajany przez organizm i dostarczać organizmowi aminokwasy, które są niezbędne do budowy nowego kolagenu w organizmie.

W celu zbadania czy kolagen rybi w tabletkach działa – zostało przeprowadzonych wiele badań naukowych. Ich wyniki są jednak niejednoznaczne, ponieważ w niektórych przypadkach korzyści wynikające z przyjmowania kolagenu nie zostały potwierdzone.

Istnieją jednak osoby, które odczuły pozytywny wpływ na zdrowie skóry, stawów i włosów. Badania na osobach starszych wskazują też poprawę nawilżenia i elastyczności skóry, zmniejszenie zmarszczek i złagodzenie objawów bólowych związanych ze zmniejszoną gęstością kości i stawów.

Warto jednak zauważyć, że kolagen w tabletkach na zmarszczki będzie z pewnością działał w inny sposób w różnych organizmach. Wpływ na to ma również wiek, stan zdrowia, styl życia, dieta oraz uwarunkowania genetyczne.

Czy warto łykać kolagen? Jeśli lekarz nie widzi żadnych przeciwskazań, warto przetestować jego działania na swoim organizmie.

Bibliografia:

Dr n. farm. Monika Morąg, Agnieszka Burza – “Budowa, Właściwości i funkcje kolagenu oraz elastyny w skórze” (ang. Structure, Properties and Functions of Elastin and Collagen in the Skin). Journal of Health Study and Medicine 2017, nr 2. ss 77-100 – (https://www.liposhell.pl/images/ascolip-beauty/Structure_Properties_and_Fundaction.pdf)
Dr Marlena Gauza, prof. dr hab. Leszek Kubisz, Józef Przybylski – “Właściwości preparatów kolagenowych ze skór ryb pozyskiwanych metodą kwaśnej hydratacji”. Nowiny Lekarskie 2010, 79, 3, 157–162. (https://jms.ump.edu.pl/uploads/2010/3/157_3_79_2010.pdf)
Marta Banaś, dr hab. Krystyna Pietrucha – “Typy i struktura białka kolagenowego”. Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej. Chemia spożywcza i biotechnologia. 2009; Zeszyt 73, nr 1053 (http://repozytorium.p.lodz.pl/bitstream/handle/11652/252/Typy_i_struktura_Banas_2009.pdf?sequence=1&isAllowed=y)
Dr n. farm. Anna Nowicka-Zuchowska, mgr Aleksander Zuchowski – “Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru”. Lek w Polsce, VOL 29 NR 11/12’19 (342/343) (https://depot.ceon.pl/bitstream/handle/123456789/17816/Kolagen.pdf)
Dr Dorota Żelaszczyk, dr hab. Anna Waszkielewicz, Prof. dr hab. Henryk Marona – “Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej”. Estetol Med Kosmetol 2012; 2(1): 14-20 (http://www.estetologia.pl/art/emk2012-003.pdf)
dr n. biol. Kamilka Anna Czubak, dr hab. Halina Małgorzata Żbikowska – “Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagenów.” Annales Academiae Medicae Silesiensis. Vol. 68. No. 4. 2014 (https://zarapharm.com/media/publications/678ca01516de9afa39fda3555e0eb22c.pdf)
dr hab. Anna Pielesz, Jadwiga Paluch – “Opatrunki aktywne – biomateriały w badaniach glikacji kolagenu”. Polim. Med. 2012, 42, 2, 115–120, ISSN 0370-0747 (https://polimery.umw.edu.pl/pdf/2012/42/2/115.pdf)

Autor: REDAKCJA Kolagen.pro

Bazujemy na wiarygodnych źródłach takich jak National Library of Medicine (PubMed), Science Direct, ResearchGate GmbH oraz licznych publikacjach prestiżowych uczelni z całego świata. Tworzymy treści przystępne i zrozumiałe dla czytelnika, przy zachowaniu najwyższej jakości. Dodatkowo, korzystamy z konsultacji z ekspertami z różnych dziedzin nauki, co podnosi wartość merytoryczną.