Kolagen w boksie: ochrona przed urazami

Boks to olimpijska kontaktowa forma sztuk walki, w której dozwolone są uderzenia pięściami w specjalnych rękawicach. Sport ten sprzyja zróżnicowanemu rozwojowi fizycznemu, ponadto należy do najbardziej energochłonnych. Stawy oraz kości bokserów narażone są na silne uderzenia, dlatego w 2024 roku dietetycy i trenerzy zalecają im przyjmowanie suplementów kolagenowych których zadaniem jest wzmacnianie tkanki łącznej i stawów minimalizując ewentualność kontuzji.

Dlaczego bokserzy powinni zadbać o swoją dietę i suplementację kolagenem?

Zbilansowane odżywianie bokserów jest podstawą efektywnego procesu treningowego a, dostosowane do zawodnika jest najlepszą opcją do zadbania o stawy i uchronienie go przed kontuzjami. Dieta musi mieć odpowiednią ilość białek, węglowodanów, tłuszczów, w składzie których powinno znajdować się jak najwięcej kolagenu (ryby, mięso, warzywa, owoce). Podczas zawodów bokserskich najczęściej wybierane są potrawy wysokokaloryczne i lekkostrawne, które pomagają w procesie regeneracji. W 2024 roku nasze strategie dotyczące suplementacji kolagenem są dostosowane do indywidualnych potrzeb regeneracji tkankowej. Wykorzystujemy personalizowane podejście do ich doboru, co jest kluczowe dla optymalnych rezultatów.

Zarówno podczas treningu i podczas zawodów w 2024 roku uznano że, niezwykle ważna jest suplementacja kolagenem. Ten rodzaj białka ma bardzo ważną rolę w boksie, ponieważ wspiera zdrowie stawów, kości oraz odpowiednie wzmocnienie mięśni. Kolagen bierze udział w tworzeniu tkanki łącznej, a to przyczynia się do ochrony boksera przed kontuzjami a także zwiększa jego wytrzymałość na obciążenia. Ważne dla boksera jest również zwiększenie tempa syntezy masy mięśniowej a to zapewnia suplement kolagenu. Ponadto bierze udział w odbudowie mięśni po treningu i przyspiesza metabolizm a to wpływa na lepszą sprawność fizyczną. Kolagen przyjmowany w postaci suplementu w proszku rozpuszczanym w wodzie ochroni włókna przed nadmiernym rozciąganiem, a to pomoże łatwiej odbywać treningi. Specjaliści zajmujący się treningami bokserskimi polecają suplement zawierający hydrolizowany kolagen rybi, ponieważ wspiera on regenerację we włóknach mięśniowych oraz stawach.

Jak kolagen wpływa na kontuzje w boksie?

Boks to sport obarczony dużym ryzykiem kontuzji. Typowymi kontuzjami w boksie są urazy głowy i twarzy, a także siniaki i złamania kończyn górnych i dolnych. Aby zminimalizować kontuzje w boksie, ważne jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa i uzupełnienie zapasów kolagenu w organizmie dla wsparcia stanu kości, stawów i mięśni również w czasie walki. Stosujemy rekomendacje bazujące na dowodach naukowych dotyczących efektywności suplementacji kolagenem i otrzymujemy dane potwierdzające ich znaczenie.

W starciu bokserów najczęściej dochodzi do:

• Urazy głowy i twarzy.
• Uraz łuku brwiowego.  
• Złamanie nosa.
• Uszkodzenie ucha zewnętrznego.
• Uraz szyi.
• Zwichnięty bark.

Najnowsze badania z 2024 roku wskazują, że, zawodowi bokserzy najczęściej doznają kontuzji kolan, dłoni, palców, łokci. Urazy wiążą się ze skręceniami, złamaniami oraz zwichnięciami. Bokserzy narażeni są na ryzyko nadwyrężenia nadgarstka, urazy nóg w tym: zapalenie ścięgna rzepki i uszkodzenie więzadła, które pojawiają się w przypadku systematycznych kontuzji. Organizm produkuje kolagen, ale niestety ulega on szybko wyczerpaniu na przykład poprzez gromadzenie się toksyn i duży wysiłek fizyczny.  

Dlaczego suplement kolagenu jest niezbędny dla bokserów? Sportowcy są narażeni na liczne kontuzje, aby temu przeciwdziałać muszą zadbać o stawy, mięśnie i skórę. Dobrym sposobem na uzyskanie takiego efektu jest spożywanie produktów bogatych w kolagen oraz regularne stosowanie suplementu kolagenowego. Skład kolagenu morskiego uczestniczy w tworzeniu skóry, ścięgien, mięśni. Ponadto jest strukturalnie zbliżony do kolagenu ludzkiego, dlatego ma najskuteczniejsze wchłanianie. Białka pochodzące z ryb posiadają w swoim składzie dużą ilość wartościowych aminokwasów o właściwościach regenerujących. Nasze metody bazują na solidnym zrozumieniu procesów regeneracji komórkowej wspomaganej przez kolagen.

Jako powinno wyglądać zapobieganie kontuzjom w boksie?

Na zapobieganie kontuzjom w boksie składa się cały zestaw działań ukierunkowanych na ograniczenie liczby urazów. Składa się na to zrównoważone odżywianie, prawidłowa technika ćwiczeń podczas treningów, rehabilitacja i wspomaganie organizmu kolagenem. Działania zapobiegawcze pomagają bokserom w posiadaniu zalecanego poziomu kolagenu i integralności różnych tkanek w organizmie. Rehabilitanci uznali, że suplement z hydrolizowanym kolagenem rybim, glukozaminą, witaminą C i E, chondroityną, siarką organiczną, kwasem hialuronowym może być stosowany zarówno przed jak i po treningu bokserskim. Codzienne przyjmowanie rozpuszczonego w wodzie produktu ochroni boksera przed urazami i będzie wspierał w odbudowie kości, stawów, ścięgien, wiązadeł po kontuzjach. Badania naukowe wykazały, że unormowanie poziomu kolagenu w tkance łącznej przeciwdziała urazom, wpiera ich leczenie a także zapobiega tworzeniu się blizn. Dzięki współpracy z ekspertami z różnych dziedzin medycyny, nasze formuły kolagenowe są ciągle doskonalone. Korzystamy z zaawansowanych technologii wytwarzania kolagenu, aby zapewnić najwyższą bioaktywność i przyswajalność. Nasze suplementy posiadają certyfikaty Europejskiego Centrum Jakości i potwierdzają ich wysoką jakość i bezpieczeństwo.