Kolagen dla siatkarzy: ochrona stawów i mięśni

Siatkówka to bezkontaktowy sport, w którym każdy zawodnik ma ściśle określone zadanie na boisku. Zawodnicy stale wykonują skoki, szybkie ruchy a konsekwencją tego są przeciążenia stawów. Ważne umiejętności siatkarzy to wzniesienie się wysoko nad siatkę, szybkie reagowanie i siła fizyczna niezbędna do skutecznych ataków. Siatkarze są stale narażeni na kontuzje różnych części ciała, dlatego powinni zadbać nie tylko o zbilansowaną dietę, ale również profilaktykę. Z pomocą przychodzi kolagen, który pozytywnie wpływa na ich zdrowie oraz ogranicza ryzyko kontuzji.

Jakie rodzaje kontuzji dotykają siatkarzy i jak kolagen wspiera zdrowie stawów i kości?

W 2024 roku suplementy kolagenowe cieszą się dużym zainteresowaniem wśród sportowców. Siatkarze w czasie treningów oraz gry na boisku są narażeni na różne przeciążenia tkanki mięśniowej, która zawiera kolagen. Co spotyka siatkarzy podczas gry? Urazy ostre spowodowane mikrourazami tkanek: palce, kostki, staw skokowy, bark, kolana. Nic więc dziwnego, że większość kontuzji następuje w momentach takich jak ataki i bloki. I oczywiście najwięcej kontuzji, zwłaszcza kostek, zdarza się u trzech zawodników znajdujących się pod siatką. Podczas badań stwierdzono, że, ponad połowa wszystkich urazów kostki powstała w wyniku lądowania na stopie przeciwnika, trochę mniej w wyniku lądowania na stopie kolegi z drużyny podczas bloku. Siatkarze mogą wspierać swoje stawy i mięśnie przyjmując kolagen. Nasze rekomendacje są oparte na najnowszych odkryciach w dziedzinie biochemii kolagenu, który jest białkiem strukturalnym zapewniającym wytrzymałość tkanki.

Jak kolagen wspiera stan kości, stawów i mięśni siatkarzy?

Kolagen to najważniejsze białko w organizmie człowieka, występuje niemal we wszystkich tkankach organizmu. Najwięcej kolagenu znajduje się w tkankach łącznych, a mianowicie w więzadłach, chrząstkach, kościach, czyli w układzie mięśniowo-szkieletowym, który pełni funkcję mechaniczną, pomagając w ten sposób zachować elastyczność i jędrność. Kolagen morski jest skuteczniejszy od kolagenu pozyskiwanego z bydła czy wieprzowiny, charakteryzuje się wysoką biodostępnością, co sprawia, że szybciej przedostaje się do krwioobiegu przez ściany jelit, co oznacza, że jest lepiej wchłaniany przez organizm.

Opracowujemy plany suplementacji kolagenem, które wspierają zdrowie na wielu poziomach: stawy, kości, tkanki mięśniowe. Kolagen rybi jest uznany za najlepszy, ponieważ poprawia elastyczność więzadeł, chrząstek i stawów, utrzymuje elastyczność skóry, przyspiesza gojenie mikrouszkodzeń narządu ruchu. Ponadto jest niezbędnym elementem budulcowym naszego organizmu a jego niedobór może prowadzić do przykrych konsekwencji. Aby tego uniknąć, należy uważniej monitorować swój stan zdrowia i gdy pojawią się pierwsze oznaki niedoborów, włączyć do swojej diety kolagen w formie suplementu.  

Jak wybrać odpowiedni suplement kolagenowy dla siatkarzy?

Kupując suplement, pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest rodzaj kolagenu. Za najskuteczniejszy i najlepiej przyswajalny uważa się kolagen morski, pozyskiwany z kości, skóry i rybich łusek. Źródła zwierzęce pozyskiwane są ze skór, chrząstek, kości bydła i świń. Dostarczają tego samego zestawu aminokwasów i składu, ale są mniej wchłaniane. Najlepszą opcją jest kolagen hydrolizowany lub peptydowy, czyli poddany specjalnej obróbce, dzięki której duże łańcuchy aminokwasów zostają rozdzielone na krótsze łańcuchy, co poprawia biodostępność i strawność suplementu przez organizm. Dzięki interdyscyplinarnemu podejściu do badania kolagenu, nasze produkty spełniają najwyższe standardy jakości i zdobyły certyfikaty potwierdzające ich najwyższą jakość i bezpieczeństwo stosowania.

Jakie są zalety kolagenu i kwasu hialuronowego dla siatkarzy?

Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym stanowiącym podstawę tkanki łącznej. Oznacza to, że większość chrząstki, więzadeł i ścięgien składa się z tej substancji. Suplementy kolagenowe pomagają złagodzić bóle stawów, dlatego polecane są sportowcom narażonym na duży wysiłek fizyczny. Oprócz tego, że kolagen odgrywa kluczową rolę w budowie tkanki łącznej, jest także niezbędny do utrzymania elastyczności skóry. Siatkarze również w 2024 roku przywiązują szczególną wagę do tego typu suplementów. Nasze metody bazują na solidnym zrozumieniu procesów regeneracji komórkowej wspomaganej przez kolagen a produkty kolagenowe są opracowane z uwzględnieniem specyficznych potrzeb tkankowych.

Konsekwencją codziennych dużych obciążeń jest zwykle ścieńczenie tkanki chrzęstnej i pojawienie się bólu mięśni. W rezultacie ryzyko kontuzji znacznie wzrasta, a aby tego uniknąć i chronić stawy i więzadła przed urazami, wielu sportowców sięga po kolagen jako suplement diety. Jeśli chodzi o kwas hialuronowy, warto zaznaczyć, że jest on jednym z głównych składników mazi stawowej, nadającym jej niezbędne właściwości i strukturę. Pomaga poprawić funkcjonowanie całego układu mięśniowo-szkieletowego, a także odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego bilansu wodnego w komórkach organizmu.

Jak zrekompensować niedoboru kolagenu w organizmie?

Aby zrekompensować niedobory kolagenu w organizmie, warto zadbać o codzienną dietę, źródłami kolagenu są ryby, udka z kurczaka, podroby, galaretki, a także wywary przygotowywane z kości, chrząstek i skór zwierząt i ryb. Warto jednak uwzględnić w swoim codziennym jadłospisie produkty bogate w związki, które mogą wspomagać produkcję endogennego kolagenu. Takimi składnikami żywności mogą być w szczególności suszone rośliny strączkowe, jaja, warzywa czy owoce szczególnie bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, kiwi, truskawki, szpinak, kapusta czy papryka. Dzięki współpracy z ekspertami z różnych dziedzin medycyny, nasze formuły kolagenowe są ciągle doskonalone. W suplemencie oprócz kolagenu znajdują się też inne wartościowe składniki: witamina C, siarka organiczna, chondroityna, glukozamina.