Sport taki jak wspinaczka skałkowa z określoną trasą na skałach naturalnych lub wewnątrz budynku na ściance wspinaczkowej jest znakomitą formą aktywności fizycznej.

Jazda na rowerze nie jest najbardziej anatomiczną i nawykową czynnością dla naszego organizmu. Kolarstwo to duże obciążenie kolan, pleców, obręczy barkowej. Dochodzi do tego zmęczenie i już na horyzoncie pojawia się kontuzja.

Pływanie jest najpopularniejszym sportem wodnym a polega na pokonywaniu różnych dystansów w jak najkrótszym czasie. Pływak jako zawodowy sportowiec wykonuje ogromną ilość ruchów w czasie pokonywania długości basenu.

Gimnastyka jest formą ćwiczeń, które mogą być wykonywane zarówno z wykorzystaniem przyrządów jak też bez nich. Na ten rodzaj dyscypliny sportowej składają się: zwroty, zginanie i prostowanie ciała, podciąganie, skoki a to wymaga odpowiedniej elastyczności a także mocnych stawów.

Tenis to gra rozgrywana piłką i rakietą na specjalnym korcie przedzielonym siatką. To bardzo trudny sport, w którym tenisiści narażeni są kontuzje stawów.

Squash to intensywny sport, wymagający fizycznie rozgrywany w pomieszczeniu na korcie. W squashu tak jak w tenisie grający używa piłeczki i rakiety, jednak odbija piłkę od ściany, a nie nad siatką.

Badminton jest grą wymagającą dużej aktywności. Dobroczynnie wpływa na zdrowie, ponieważ wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy i poprawia odporność organizmu.

Stretching, czyli rozciąganie jest wykorzystywany w treningu fitness. Jest zestawem ćwiczeń zmierzających do sprawnego rozwoju ruchomości i elastyczności stawów oraz mięśni.

Systematyczne treningi fitness wiążą się z posiadaniem dobrej kondycji fizycznej i zdrowych stawów oraz mięśni. Kolagen wspiera regenerację tkanki łącznej co jest niezbędne, aby nie nabawić się kontuzji i utrzymać stale dobrą formę.