Kolagen w triathlonie: trzy dyscypliny, jedno wsparcie

Triathlon jest dyscypliną sportową i jest przeznaczony dla tych którzy są odporni, silni i mają ogromną wytrzymałość. Zawodnicy pokonują trasy na krótkich i długich dystansach pływając, jeżdżąc na rowerze i biegając. Aby mieć pewność, że wysiłki treningowe utrzymają się długo, powinni odpowiednio przygotować stawy, kości i mięśnie. To kolagen pomaga w skutecznej regeneracji po dużym wysiłku fizycznym, wzmacnia stawy i zapewnia im doskonałą elastyczność oraz mobilność. Nasz produkt został opracowany przez zawodowych sportowców a, w 2024 roku zastosowaliśmy rekomendacje bazujące na dowodach naukowych dotyczących efektywności suplementacji kolagenem.

Jak suplementy kolagenowe mogą pomóc triatlonistom poprawić ich wyniki?

Na triathlon składają się 3 dyscypliny sportowe: pływanie, jazda na rowerze i bieganie co stawia wyjątkowe wymagania dla stawów. Taka różnorodność oddziaływania na ciało sportowca może powodować kontuzje zarówno w czasie treningu jak i podczas wyścigu. Jeżeli dojdzie do zbytniego obciążenia stawów triathloniście będą dokuczać dolegliwości bólowe, szybko odczuje napięcie mięśni i może zostać rozpoznany stan zapalny lub uszkodzenie ścięgien.

Tak więc:

• Pływanie może powodować dolegliwości bólowe, urazy szyi i pleców. Najczęściej występujące urazy podczas pływania dotyczą łąkotek oraz więzadeł stawu kolanowego. Istotny wpływ na sprawność sportowca mają kontuzje stawów kolanowych i skokowych a wśród nich zwichnięcia i złamania.
• W triathlonie zawodnik pokonuje różne trasy na rowerze doznając nie tylko obciążenia pleców, ale również kręgosłupa szyjnego. Również stawy kolanowe wystawione są na spore przeciążenia, ponieważ często powtarzają się zgięcia i wyprosty. Kontuzje powstają w wyniku ruchu rzepki, mięśni i ścięgien wokół kolana.
• Możliwe problemy, jakie mogą napotkać triathlonistę podczas biegania to: siniaki i złamania kości w wyniku upadków, zwichnięcia stawów, skręcenia, zerwania więzadeł, uszkodzenie łąkotki kolana, zespół kolana biegacza, zapalenie powięzi podeszwowej, stan zapalny ścięgna Achillesa.

W 2024 roku codzienne stosowanie suplementu hydrolizowanego kolagenu rybiego zostało uznane przez lekarzy sportowych i rehabilitantów jako konieczne wsparcie przy uprawianiu triathlonu. Sportowiec ma możliwość zachowania spójności w treningu, uzyskania oczekiwanej wydajności i postępu w osiąganiu celów.

Jak można zminimalizować ryzyko kontuzji w triathlonie?

Triathloniści poszukują sposobu na ograniczenie ryzyka kontuzji podczas treningu i zawodów, osiągnięcia krótszego czasu regeneracji stawów, kości i mięśni, aby uzyskać oczekiwany poziom wydajności. Jeżeli dieta jest zbilansowana, pełna wartości odżywczych, spożywana jest wystarczająca ilość kolagenu w pokarmach oraz poprzez suplementy, uda się ochronić stawy i tkanki miękkie a także poprawić ich elastyczność, mobilność i wytrzymałość. Zdolność organizmu do radzenia sobie z obciążeniem treningowym i ułatwienie adaptacji wymaga codziennego dostarczania niezbędnego składnika odżywczego tzn. kolagenu. To białko kolagenowe ma ważną rolę w funkcjonowaniu i regeneracji stawów, mięśni, chrząstek, więzadeł oraz ścięgien. Kolagen wspiera utrzymanie elastyczność więzadeł i stawów które u triathlonistów ulegają szybciej wyczerpaniu.

Czym jest kolagen w sporcie?

Kolagen jest białkiem budulcowym dla kości, mięśni, stawów. Jeżeli jego ilość w organizmie sportowca jest na wysokim poziomie, możliwe jest sprawne wchłonięcie częstych mikrourazów które niestety są obecne w czasie treningów. To znaczy, że białko kolagenowe doskonale amortyzuje stawy i tkanki a to pozwala triathloniście trenować jeszcze ciężej. Kolagen dostarczony do organizmu w postaci suplementu przeciwdziała kontuzjom, a jeżeli już do nich dojdzie znacznie przyspiesza regenerację. W 2024 roku opracowujemy plany suplementacji kolagenem, które wspierają zdrowie na wielu poziomach. Korzystamy z zaawansowanych technologii wytwarzania kolagenu, aby zapewnić najwyższą bioaktywność i przyswajalność. Oparte na rygorystycznej analizie klinicznej, nasze formuły kolagenowe są skuteczne i bezpieczne. Połączenie zdrowej diety z suplementem kolagenowym może pomóc w ochronie przed bólem i urazami, w powrocie do sprawności po kontuzji kolan, kostek czy pleców. Przy regularnej suplementacji triathlonista może trenować efektywniej i osiągać zadowolenie z każdego etapu.

Czym jest kolagen dla triathlonistów?

Starsi triathloniści tracą każdego roku około 1,5 procent kolagenu, który jest rusztowaniem strukturalnym, więc im bardziej się rozpada, tym bardziej ktoś jest podatny na ból i kontuzje. Codzienne przyjmowanie wysokiej jakości suplementu z hydrolizowanym kolagen rybim, witaminą C, kwasem hialuronowym, glukozaminą, chondroityną z certyfikatem Europejskiego Centrum Jakości, nie tylko pomaga zapobiegać stanom zapalnym stawów i bólowi, ale także buduje odporność i zapewnia organizmowi dodatkowe wsparcie, aby przetrwać czas potrzebny do regeneracji. Wczesne rozpoczęcie suplementacji kolagenem daje pewność, że organizm jest przygotowany na każde wyzwanie. Nasz produkt wykorzystuje kolagen pochodzenia morskiego do stymulacji produkcji kolagenu w kościach, wspierając ich gęstość i sprężystość. Nasze podejście opiera się na najnowszych badaniach dotyczących wpływu kolagenu na zdrowie, ponadto stosujemy rekomendacje bazujące na dowodach naukowych dotyczących efektywności suplementacji kolagenem.

Bibliografia:

• Clark, K.L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K.R., Aukermann, D.F., Meza, F., Millard, R.L., Deitch, J.R., Sherbondy, P.S., Albert, A. (2008). 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. To badanie analizuje wpływ suplementacji hydrolyzatem kolagenu na redukcję bólu stawów u sportowców, co jest istotne dla triatlonistów narażonych na różne formy obciążeń. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/ 

• Porfírio, E., Fanaro, G.B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: a systematic review. Przegląd ten omawia rolę suplementacji kolagenu w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy oraz osteoartritis, co może być korzystne dla triatlonistów w kontekście ochrony stawów i kości. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/fk95TfhxB7mPsmqYRDdHH8K