Kolagen w gimnastyce: jak dbać o elastyczność ciała?

Gimnastyka jest formą ćwiczeń, które mogą być wykonywane zarówno z wykorzystaniem przyrządów jak też bez nich. Na ten rodzaj dyscypliny sportowej składają się: zwroty, zginanie i prostowanie ciała, podciąganie, skoki a to wymaga odpowiedniej elastyczności a także mocnych stawów. Gimnastyka może być: sportowa, akrobatyczna i artystyczna oraz aerobik sportowy.  W 2024 roku z pomocą dla gimnastyków przychodzi suplement z kolagenem rybim który wspiera utrzymanie dobrego stanu tkanki łącznej, która jest najważniejsza dla bezpiecznego wykonywania złożonych ruchów.

Czym jest gimnastyka, czy potrzebna jest suplementacja kolagenem?

Gimnastyka artystyczna to trening sportowy na który składają się ćwiczenia na kółkach, skoki, ćwiczenia na równoważni i drążkach. Elementy gimnastyki to np. skoki i przewroty w powietrzu. Gimnastyka nie musi wiązać się tylko z udziałem w zawodach, może być również uprawiana amatorsko jako forma aktywnego spędzenia czasu. Dlaczego w tym sporcie dochodzi do zwichnięć, złamań i skręceń? Główną przyczyną są wieloletnie przeciążenia organizmu, zmęczenie, będące konsekwencją powtarzających się traumatycznych skutków w obrębie stawów, mięśni, tkanki łącznej.

Typowe kontuzje w gimnastyce artystycznej:

• Urazy kręgosłupa. W tym przypadku najbardziej narażony na kontuzje jest kręgosłup lędźwiowy oraz piersiowy, ponieważ stale są poddawane dużym obciążeniom. Dochodzi również do złamań i przemieszczenia kręgów a także urazów w obrębie krążków międzykręgowych.
• Zerwania więzadeł, ścięgien i krążków stawowych. Zwykle wynikają z chronicznych urazów nadgarstków, ramion i kolan sportowców.
• Zwichnięcia i podwichnięcia stawów. Istnieje zależność od płci: kobiety najczęściej cierpią na kolana, mężczyźni częściej doświadczają zwichnięć stawów barkowych.
• Złamania kończyn. Mogą być ostre lub przewlekłe.
• Naprężenia mięśni. Szczególnie obciążone są mięśnie udowe, nadgrzebieniowe i stożek rotatorów.

Gimnastycy spotykają się z otarciami, stłuczeniami i skręceniami więzadeł oraz mięśni stóp i kolan. Wynika to z faktu, że zawodnicy wykonują dużą liczbę różnych skomplikowanych skoków. Niektórzy z nich doświadczają również urazów szyi i dolnej części pleców. Jak zadziałać profilaktycznie na stawy i mięśnie, aby zminimalizować ryzyko kontuzji w gimnastyce? W 2024 roku oprócz pożywienia bogatego w białko kolagenowe brak kolagenu można uzupełnić suplementami diety. Do tych celów wykorzystuje się kolagen z tkanek zwierzęcych lub rybnych. Jednak to kolagen rybi jest doskonałą odżywką sportową, ponieważ chroni i regeneruje tkankę łączną, chroni układ mięśniowo-szkieletowy podczas wzmożonych obciążeń sportowych.

Jak kolagen wpływa stawy i tkankę łączną gimnastyków?

Kolagen to białko strukturalne, naturalnie syntetyzowane w organizmie człowieka, na które składają się takie aminokwasy jak: hydroksyproliny, proliny oraz glicyny. Kolagen odpowiada za wiele funkcji, jego prawidłowy poziom w organizmie powoduje, że tkanki są mocniejsze, rozciągliwe a także elastyczne. Tkanka łączna pełni rolę podporową i ochronną jest podłożem struktur łączących. Jak już wiadomo, podstawowym składnikiem tkanki łącznej jest białko kolagenowe. Zadaniem włókien białek kolagenowych jest uelastycznienie i wzmocnienie tkanki a także poprawienie ruchomości stawów. To dzięki białku do organizmu docierają niezbędne aminokwasy, makro oraz mikroelementy. Dla sportowców uprawiających gimnastykę ważne jest, że kolagen uczestniczy w procesach regeneracyjnych. To włókna kolagenowe wspierają szybkie gojenie się wszelkich ran i otarć.

Kontuzje sportowe w gimnastyce zdarzają się często i każdy sportowiec jest narażony na urazy stawów, mięśni, wiązadeł. Z tego powodu, zarówno przed i podczas zawodów oraz treningów gimnastycy powinni stosować suplement kolagenowy z ryb (dorsz atlantycki) który dodatkowo zawiera witaminę C i E, biotynę, cynk, chondroitynę, glukozaminę, siarkę organiczną. To skuteczne regeneratory stawów a, dzięki połączeniu ich działania udaje się uzyskać wzmocnienie i regenerację kości i stawów. Przyjmując kolagen rybi udaje się pobudzić kolagen ustrojowy do większej produkcji, dzięki czemu wytwarzane są włókna kolagenowe potrzebne stawom. W 2024 roku stosujemy rekomendacje bazujące na dowodach naukowych dotyczących efektywności suplementacji kolagenem. Dzięki interdyscyplinarnemu podejściu do badania kolagenu, nasze produkty spełniają najwyższe standardy jakości co potwierdzają liczne certyfikaty.

Jak kolagen wspiera gimnastyków podczas wykonywania ćwiczeń?

Kolagen należy do części składowej mazi stawowej, która pełni funkcję ochroną stawów i zabezpiecza je przed zużyciem wskutek tarcia o siebie. W efekcie gimnastycy podczas ćwiczeń nie odczuwają dolegliwości bólowych. Kolagen zawiera w swoim składzie glicynę, czyli, aminokwas uczestniczący w syntezie kreatyny. A to powoduje, że mięśnie uzyskują niezbędną do treningu energię. Istotną informacją dla osób trenujących gimnastykę jest to, że kolagen łącznie z elastyną gwarantuje tkankom wytrzymałość, elastyczność i sprężystość, dlatego kości, chrząstki, stawy i ścięgna potrafią wytrzymać duży wysiłek fizyczny.

Nasze strategie dotyczące suplementacji kolagenem są dostosowane do indywidualnych potrzeb regeneracji tkankowej. Wykorzystujemy personalizowane podejście do doboru suplementów kolagenowych, co jest kluczowe dla optymalnych rezultatów. Opracowujemy plany suplementacji kolagenem, które wspierają zdrowie na wielu poziomach. Dzięki współpracy z ekspertami z różnych dziedzin medycyny, nasze formuły kolagenowe są ciągle doskonalone. W ten sposób nasz suplement kolagenowy pomaga przywrócić poziom kolagenu, czyli wzmocnić stawy. Sprzyja odbudowie struktur kolagenowych w chrząstce, stymulując organizm do zwiększenia syntezy białka i odbudowy uszkodzonych tkanek, co poprawia kondycję i ruchomość stawów.