Kolagen dla wspinaczy: jak utrzymać mocne stawy?

Sport taki jak wspinaczka skałkowa z określoną trasą na skałach naturalnych lub wewnątrz budynku na ściance wspinaczkowej jest znakomitą formą aktywności fizycznej. Wspinaczka do utrzymania chwytu wymaga mocnych stawów ramion oraz dłoni. Zastosowanie naszych suplementów kolagenowych doskonale wpłynie na poprawienie ich wytrzymałość a tym samym ograniczenie ryzyka kontuzji. Nasze podejście w 2024 roku opiera się na najnowszych badaniach dotyczących wpływu kolagenu na zdrowie stawów.

Czy suplementacja kolagenu poprawia elastyczność stawów wśród wspinaczy?

Wspinaczka skałkowa jest świetną formą treningu dla wielu mięśni ciała, również głębokich oraz układu sercowo-naczyniowego. To również sprawdzony trening cardio, poza tym dobroczynnie wpływa na postawę i wzmacnia plecy. Aby uprawianie tego sportu przebiegało bez kontuzji trzeba zadbać o elastyczność stawów a tutaj najlepiej sprawdza się kolagen, w saszetkach który szybko rozpuszcza się w wodzie. Dlaczego kolagen? Ponieważ to polimer - białko tkanki łącznej z długim łańcuchem aminokwasów. Taka struktura po dotarciu do krwioobiegu nadaje wytrzymałości stawom, kościom, ścięgnom i więzadłom. Stosujemy rekomendacje bazujące na dowodach naukowych dotyczących efektywności suplementacji kolagenem.

Uprawianie wspinaczki skałkowej wiąże się z narażeniem nie tylko na otarcia i siniaki, ale również na poważniejsze kontuzje zachodzące w obrębie stawów. Konsekwentne szkolenie na pewno pomoże poprawić umiejętności, ale nie będzie działaniem profilaktycznym którym jest na pewno suplementacja kolagenem. Wielu wspinaczy skarży się na ból szyi. Nie jest to zaskakujące, ponieważ jeśli dużo się wspinają, dużo też asekurują. Dyskomfort w okolicy szyi pojawia się przy odchylania głowy do tyłu czy też prostowania szyi, silne napięcia kręgosłupa w tej okolicy prowadzą do kontuzji. Kolagen naturalnie występuje w organizmie człowieka przede wszystkim w kościach, ścięgnach, wiązadłach, chrząstkach stawów, ale z wiekiem jego ilość zmniejsza się. Dlatego w 2024 roku dla sportowców takich jak wspinacze tak pomocne jest stosowanie kolagenu w postaci suplementu. Korzystamy z zaawansowanych technologii wytwarzania kolagenu, aby zapewnić najwyższą bioaktywność i przyswajalność. Dzięki interdyscyplinarnemu podejściu do badania kolagenu, nasze produkty spełniają najwyższe standardy jakości i bezpieczeństwa, potwierdzone certyfikatami Europejskiego Centrum Jakości.

Czy kolagen pomoże uniknąć lub zminimalizować ryzyko urazów u wspinaczy?

Wspinacze często zmagają się z dolegliwościami stawu kolanowego i kostki, do których dochodzi podczas upadku bądź skoku wspinając się bez asekuracji i następuje uderzenie stopami o ścianę. Zbyt silne uderzenia skutkują złamaniami kostki lub kości strzałkowej, które pogłębiają się w wyniku rotacji. Inny częsty uraz wspinacza dotyczy łąkotki w stawie kolanowym. Szczególnie gdy jedna noga jest zgięta w stronę kolana i skierowana w dół, przy skręcie kolana może wystąpić obciążenie ścinające, oddziałujące na wewnętrzną lub zewnętrzną część kolana.

Warto wcześniej rozpocząć profilaktyczne przygotowanie się do wspinaczki, aby uniknąć urazów, wystarczy rozpocząć suplementację kolagenem. Kolagen morski pochodzi z rybich łusek i skorupiaków, a kolagen zwierzęcy pochodzi ze skóry lub chrząstki zwierząt hodowlanych. Najlepszy efekt przynoszą hydrolizowane rybne suplementy kolagenowe, ponieważ zawierają peptydy kolagenowe i dlatego uważa się, że organizm wchłania je łatwiej. Wykorzystujemy personalizowane podejście do doboru suplementów kolagenowych, co jest kluczowe dla optymalnych rezultatów.

Co wiadomo o skuteczności suplementów kolagenowych przy urazach stawów i mięśni?

U wspinaczy bardzo często dochodzi do kontuzji barku, który jest mobilny, ochraniany tylko przez aparat mięśniowo-więzadłowy. Najbardziej kontuzjowane mięśnie to ścięgno mięśnia dwugłowego oraz stożek rotatorów. Wspinaczka skałkowa to także skręcenia, nadwyrężenia, rozdarcia mięśni a dzieje się tak gdy są zmęczone bądź nierozgrzane. Czynności wykonywane podczas wspinaczki to podciągnięcia i dynamiczny chwyt, takie obciążenie może przekraczać siłę mięśni i dochodzi do urazu. Czy w tych przypadkach pomoże suplement z kolagenem? Tak, ponieważ aminokwasy pochodzące z suplementu uzupełniają podaż ważnych dla organizmu składników budulcowych.

W 2024 roku istnieją dowody na to, że suplement z kolagenem rybim wzmocniony kwasem hialuronowym który jest substancją składową mazi stawowej wzmacnia stawy i pozwala uniknąć kontuzji. Kwas hialuronowy nazywany jest naturalnym środkiem nawilżającym stawy, zapewnia im natłuszczenie i płynność ruchów. Ponadto pomaga zapobiegać rozpadowi chrząstki stawowej oraz wspomaga jej regenerację. Kolagen uzupełniony również siarką organiczną, witaminami C i E, glukozaminą i chondroityną zapewnia większą wytrzymałość i elastyczność kości, wiązadeł i ścięgien. Wspomaganie organizmu produktami kolagenowymi to jeden ze sposób na utrzymanie odpowiedniego poziomu kolagenu w organizmie i utrzymanie zdrowych stawów. Regularnie monitorujemy innowacje w dziedzinie biotechnologii kolagenu, aby nasze produkty zawsze były krok naprzód.