Kolagen dla tenisistów: sekret elastycznych stawów

Tenis to gra rozgrywana piłką i rakietą na specjalnym korcie przedzielonym siatką. To bardzo trudny sport, w którym tenisiści narażeni są kontuzje stawów. A powodują to częste zmiany kierunków i mocne uderzenia piłki, dlatego największemu obciążeniu ulegają nadgarstki oraz łokcie. Tenisiści narażeni są również na skręcenia i zwichnięcia stawów kończyn dolnych, uszkodzenia mięśni tułowia. Cierpią również stawy kręgosłupa w wyniku raptownego wykroku ze skrętem. Kolagen może wspomóc zdrowie stawów i ścięgien, zmniejszając ryzyko przeciążeń i kontuzji.

Czy jest zapotrzebowanie na kolagen dla tenisistów?

Podczas treningów oraz gry na korcie mięśnie i stawy sportowców ulegają zużyciu o wiele szybciej, a to przyczynia się do kontuzji. Trenerzy zalecają wprowadzenie do diety suplementu kolagenowego który wzmocni stawy i mięśnie. Ponadto kolagen wpłynie pozytywnie na ich wytrzymałość i wzrost mięśni, zmniejszy ryzyko uszkodzeń więzadeł i ścięgien a to przełoży się na lepsze wyniki sportowe. Dlatego w 2024 roku uznano, że kolagen jest czymś, co tenisiści muszą otrzymywać w odpowiedniej ilości. W naszej firmie korzystamy z zaawansowanych technologii wytwarzania kolagenu, aby zapewnić najwyższą bioaktywność i przyswajalność. Dzięki interdyscyplinarnemu podejściu do badania kolagenu, nasze produkty spełniają najwyższe standardy jakości, co jest potwierdzone certyfikatami również w zakresie bezpieczeństwa w oparciu o normę.

Najczęstsze kontuzje w tenisie:

• Łokieć tenisisty.
• Uszkodzenie stożka rotatorów.
• Zespół uderzenia stawu barkowego.
• Zespół cieśni nadgarstka.
• Skręcenie kostki.
• Złamania naprężeniowe kości stopy i pleców.
• Urazy stawu kolanowego.
• Uszkodzenie mięśni i ścięgien podudzia, jego tylnej powierzchni.
• Zerwanie ścięgna Achillesa.

Czym jest łokieć tenisisty?

Do najczęściej występujących kontuzji w tenisie należy boczne zapalenie nadkłykcia tzw. łokieć tenisisty. Do kontuzji dochodzi w wyniku mocnych uderzeń znad głowy, następuje przeciążenie ścięgien oraz mięśni w obszarze łokcia. Mięśnie przedramienia uczestniczą w prostowaniu ręki a są przytwierdzone do nadkłykcia bocznego ścięgnami, które są zbudowane z włókien kolagenowych. Z jednej strony ścięgno jest przyczepione do mięśnia, z drugiej zaś jest wplecione w błonę pokrywającą kość. Kiedy mięsień się kurczy, siła ta przekazywana jest na ścięgno, a przez nie na kość. Przyczyną łokcia tenisisty jest przeciążenie mięśni i ścięgien w tej okolicy. Tenisista wykonuje mocne ruchy stawu łokciowego co może doprowadzić do przeprostu ścięgien łokciowych. Z pomocą przychodzi suplementacja kolagenem jako dobra profilaktykę ochrony stawów lub do zastosowania wspomagająco przy leczeniu urazów. W 2024 roku stosujemy rekomendacje bazujące na dowodach naukowych dotyczących efektywności suplementacji kolagenem.

Jakie zadanie spełnia kolagen w organizmie?

Kolagen należy do najważniejszych białek budulcowych, dlatego jest niezbędny dla kości, wiązadeł, ścięgien, chrząstek. Podstawowym zadaniem kolagenu jest zagwarantowanie elastyczności wszystkich tkanek i narządów, jest on łatwo wchłaniany przez organizm i uważany przez ekspertów za najskuteczniejszy. Występują dwie formy białka kolagenowego tzn. kolagen morski zawierający aminokwasy (glicyna, prolina, hydroksyprolina) będące jego budulcem w organizmie. Ta forma kolagenu poprawia jędrność skóry, wzmacnia tkankę łączną oraz minimalizuje bóle i stany zapalne stawów. Kolagen zwierzęcy z kolei daje budulec niezbędny do odbudowy skóry, stawów, włosów, paznokci. Najbardziej przyswajalny jest kolagen hydrolizowany, organizm po otrzymaniu go zaczyna samodzielnie wytwarzać własny.

Skąd pozyskiwany jest kolagen jako niezastąpione białko? Przede wszystkim kolagen powstaje w ludzkim organizmie, ale można go pozyskać również z zewnątrz. Ważna jest dieta tenisisty bogata w takie produkty jak: jajka, wołowina, drób, ryby, żelatyna, owoce morza i bulion kostny. Aby uzyskać lepsze wchłanianie białka kolagenowego ważne jest spożywanie warzyw i owoców. Kolagen w formie suplementu diety może być pochodzenia zwierzęcego lub morskiego. Kolagen zwierzęcy pochodzi z kości, chrząstki oraz skóry zwierząt, natomiast morski z ości, łusek i skóry ryb. Zdaniem naukowców to kolagen morski jest lepiej wchłaniany przez organizm i zalecany do stosowania, ponieważ sprawniej przenika do krwi.

Kiedy najczęściej dochodzi kontuzji wśród tenisistów?

Tenisista trzyma rakietę w dłoniach i wykonuje rozległe, mocne, gwałtowne ruchy i uderzenia, które mogą zakończyć się kontuzją. Istotą urazu jest uszkodzenie aparatu więzadłowego, które ogranicza ruchomość w stawie barkowym. Zespół cieśni podbarkowej rozwija się, jeśli tenisista kontynuuje grę z uszkodzonym stożkiem rotatorów. Prowadzi to do naderwania lub zerwania ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego. Zapalenie kaletki stawu barkowego rozwija się również z powodu reaktywnego zapalenia. Tenis to bardzo aktywny sport. Gracze muszą dużo biegać, często i gwałtownie zmieniać trajektorię oraz skakać. Dlatego nogi są mocno obciążone. Czasem są przeciążone i dochodzi do skręcenia kostki w wyniku nagłej zmiany kierunku ruchu. Chondroityna, glukozamina i kolagen są najskuteczniejsze i niezbędne dla stawów i więzadeł. Wykorzystujemy personalizowane podejście do doboru suplementów kolagenowych, co jest kluczowe dla optymalnych rezultatów. W 2024 roku wprowadziliśmy do suplementu kolagenowego dodatkowe składniki takie jak: witamina C i E, glukozamina, siarka organiczna, kwas hialuronowy, chondroityna, czyli substancje regenerujące stawy.