Dlaczego seniorzy powinni rozważyć suplementację kolagenu?

Organizm ludzki składa się w 30% z kolagenu, jednego z czterech rodzajów białek fibrylarnych, które pełnią funkcję strukturalną. W starszym wieku następuje spadek syntezy kolagenu i pojawia się ból, sztywność stawów, osłabienie widzenia, przerzedzenie włosów, pogorszenie stanu skóry. Istnieje wiele rodzajów kolagenu i form włókien kolagenowych. Natomiast białko kolagenowe z suplementów diety wchłania się niemal w 100%. Dzieje się tak, ponieważ jego helikalna struktura jest specyficznie rozkładana w procesie produkcyjnym na krótsze łańcuchy, czyli peptydy. Aby to osiągnąć, kolagen poddawany jest specjalnemu innowacyjnemu zabiegowi – hydrolizie. W 2024 roku stwierdzono, że przyjmowanie białka kolagenowego przez seniorów i osoby starsze zmniejsza ból w zapaleniu stawów i artrozie oraz pomaga zmniejszyć dyskomfort stawów podczas ruchu. Przy wytwarzaniu kolagenu stosujemy personalizowane podejście do doboru suplementów kolagenowych, ponieważ jest to bardzo istotne dla uzyskania optymalnych rezultatów.

Czy seniorzy powinni przyjmować kolagen?

Z wiekiem kości stają się mniej gęste i bardziej kruche, łatwiej się łamią, a gojenie trwa dłużej. Badania z 2024 roku wykazały, że codzienne przyjmowanie suplementu kolagenu przez seniorów sprawi, że ich kości będą gęstsze, mocniejsze i nastąpi spowolnienie utraty kości. Osteoporoza dotyka wiele osób starszych, zwłaszcza kobie, charakteryzuje się utratą masy kostnej, gąbczastymi i łamliwymi kościami oraz częstymi złamaniami. Przede wszystkim tę chorobę należy leczyć farmakologicznie, ale jako wsparcie można zastosować kolagen. Podobnie przy reumatoidalnym zapaleniu stawów które uszkadza kości i chrząstki, kolagen będzie wspierał ich regenerację i zadziała jako środek przeciwzapalny i przeciwbólowy.  

Ekspozycja na promienie ultrafioletowe, odwodnienie, związane z wiekiem fizjologiczne przyspieszenie procesów degradacji i spowolnienie tempa syntezy cząsteczek kolagenu prowadzą do pogorszenia stanu skóry. Suplementowanie kolagenu gwarantuje pozbycie się suchości i zwiotczenia oraz spowoduje wygładzenie naskórka. Istnieją również liczne badania potwierdzające, że hydrolizat kolagenu redukuje, spowalnia, odwraca procesy starzenia i odmładza skórę. Niektórzy autorzy zalecają w tym celu stosowanie kolagenu ekstrahowanego z ryb morskich. Ma podobną homologię do ludzkiego kolagenu, wysoki profil bezpieczeństwa, bioaktywność i biodostępność w barierze żołądkowo-jelitowej. Nasze formuły kolagenowe bazują na rygorystycznej analizie klinicznej, dlatego są skuteczne oraz bezpieczne co potwierdzają certyfikaty Europejskiego Centrum Jakości i Promocji.

Jak suplementowanie kolagenu wpływa na zdrowie seniorów?

Kolagen poprawia kondycję skóry, może sprawić, że zmarszczki będą bardziej elastyczne. Kilka badań z 2024 roku wykazało, że suplementy kolagenowe pomagają spowolnić starzenie się skóry. Stymulują organizm do samodzielnej produkcji kolagenu, jednocześnie promując produkcję innych białek, które pomagają poprawić strukturę skóry, w tym elastyny i fibryliny. Z tego samego powodu przyjmowanie kolagenu poprawia kondycję włosów i paznokci.

Suplementacja kolagenem zmniejsza ból stawów. Z wiekiem ilość kolagenu w organizmie zmniejsza się, a ryzyko chorób stawów, takich jak choroba zwyrodnieniowa wzrasta. Niektóre badania pokazują, że suplementy kolagenu pomagają złagodzić objawy tej choroby, zmniejszyć ból i sztywność stawów. Białko kolagenowe tworzy chrząstkę stawową a ta wytwarza maź stawową, rozprowadzaną po stawach przy wykonywaniu ruchu zapewniając poprawienie ich funkcji.

Kolagen zwiększa masę mięśniową. Jest to istotne nie tylko dla osób uprawiających sport, ale także dla tych, którzy chcą pozostać aktywni i dobrze się czuć do późnej starości. Po 30 roku życia ludzie zaczynają tracić 1-3% masy mięśniowej rocznie. Aby zapobiec tak szybkim stratom należy spożywać dużo białka i dodatkowo przyjmować w tym celu kolagen. W czasie naszej pracy przygotowujemy plany suplementacji kolagenem, których celem jest wspieranie zdrowia osób starszych na wielu poziomach.

Suplementacja kolagenu przez osoby starsze pozytywnie wpływa na prawidłowe widzenie, lepszą pamięć oraz pomaga uzyskać elastyczność naczyń krwionośnych. Suplement kolagenowy w proszku do rozpuszczenia w wodzie pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu trawiennego, ułatwia proces rozkładu i zwiększa szybkość wchłaniania białka, zmniejsza nadmierną kwasowość soku żołądkowego. Ponadto łagodzi stany zapalne i przyspiesza odbudowę ścian jelita cienkiego, wzmaga produkcję śluzu jelitowego i pomaga normalizować równowagę flory jelitowej.

Bibliografia:

• Clark, K.L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K.R. (2008). 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Badanie to pokazuje, że suplementacja kolagenem może pomóc w redukcji bólu stawów, co jest istotne dla zdrowia kości po menopauzie.

• Porfírio, E., Fanaro, G.B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: a systematic review. Przegląd ten omawia rolę suplementacji kolagenu w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy, co jest kluczowe dla kobiet po menopauzie.

• Bruyere, O., Zegels, B., Leonori, L. (2012). Effect of collagen hydrolysate in articular pain: a 6-month study. Badanie to analizuje wpływ kolagenu na ból stawów, co może być korzystne dla zdrowia kości po menopauzie.