Kolagen w MMA: jak chronić stawy przed urazami?

Powszechnie znane są korzyści z przyjmowania kolagenu, jednak suplementy zawierające ten składnik nie służą tylko poprawieniu gładkości skóry, ale są dedykowane zawodnikom trenującym mieszane sporty walki. Sportowcy MMA stosując białko kolagenowe mogą utrzymać mocne wiązadła i stawy. Biorą udział w walkach w pełnym kontakcie, gdzie dochodzi do uderzeń, wprowadzania technik z zapasów, czyli klinczowanie oraz walka w parterze. MMA jest dyscypliną sportową w której zawodnicy narażają swoje stawy na ekstremalne obciążenia w czasie sparingu. W 2024 roku udowodniono, że kolagen skutecznie wspiera zdrowie stawów i ogranicza ryzyko poważnych urazów.

Czy można ograniczyć ryzyko kontuzji w MMA stosując kolagen?

Popularność MMA przyciąga coraz więcej osób, które chcą trenować mieszane sztuki walki, ale ze względu na duże ryzyko doznania urazu muszą zadbać o skuteczne wzmocnienie stawów, kości, wiązadeł i ścięgien. Z pomocą przychodzi suplement kolagenu, który poprawia ich elastyczność i wytrzymałość. Dzięki interdyscyplinarnemu podejściu do badania kolagenu, nasze produkty spełniają najwyższe standardy jakości co potwierdzają certyfikaty Europejskiego Centrum Jakości.

Zawodnicy podczas walki w klatce często cierpią z powodu urazu kolan, czyli skręcenia i uszkodzenia więzadeł, dlatego powinni uzupełnić zapasy kolagenu w organizmie. Kontuzje barków są również częste w MMA ze względu na stosowanie obaleniach i poddań. Urazy barku mogą wahać się od drobnych siniaków po poważniejsze uszkodzenia stawu. Kontuzje dłoni również występują w mieszanych sztukach walki ze względu na częste stosowanie technik uderzeń. Urazy dłoni to zarówno drobne skręcenia jak i złamania oraz zwichnięcia. Zawodnicy MMA mogą zadbać o zminimalizowanie ryzyka kontuzji podczas walki stosując codziennie kolagen. 

Jaki kolagen jest wskazany dla zawodników MMA?

Hydrolizat kolagenu rybiego jest czystym białkiem, nie ma w nim węglowodanów i tłuszczów może być więc przyjmowany przez sportowców, którzy są narażeni na duże przeciążenia stawów w czasie walki. Efektem tego będzie wzmocnienie kości, stawów, tkanki łącznej, wiązadeł oraz chrząstek i oczywiście efektywniejsza ich odbudowa po doznanej kontuzji. W 2024 roku nasze strategie dotyczące suplementacji kolagenem są dostosowane do indywidualnych potrzeb regeneracji tkankowej, dlatego przynoszą pożądany efekt.

Kolagen jako jedno z głównych białek organizmu człowieka, posiada szereg pozytywnych właściwości:

• Jest częścią płynu śródstawowego, którego zadaniem jest ograniczenie tarcia w ruchomych elementach stawów.
• Łagodzi stany zapalne i ból stawów.
• Poprawia krążenie krwi, promując silniejszy przepływ krwi do mięśni.
• Odpowiada za lepszy wzrost mięśni oraz pobudza przesyłanie aminokwasów do tkanki mięśniowej.

Opracowujemy plany suplementacji kolagenem, które wspierają zdrowie na wielu poziomach.

Jakie rodzaje urazów występują w MMA i jak pomaga kolagen?

• Złamania kości, które mogą wystąpić w wyniku uderzeń: dłonie, palce, stopy i nos.
• Zwichnięcia występują, gdy kość zostaje wypchnięta ze stawu. Dochodzi do tego, gdy sportowiec upada podczas poddania.
• Skręcenia i naciągnięcia obejmują mięśnie oraz więzadła, a wynikają one z intensywności treningów oraz walk w klatce.
• Stan zapalny ścięgna następuje przy nadwyrężeniu konkretnej grupy mięśni.
• Do kontuzji szyi i pleców dochodzi podczas stosowania technik zapaśniczych, uderzenia i rzucania.

Rodzaje kontuzji jakich doznają zawodnicy MMA są wielopłaszczyznowe, dlatego tak istotne jest skuteczne i bezpieczne przeciwdziałanie. Zbilansowana dieta i suplementy kolagenu są niezwykle ważne, ponieważ uchronią sportowca przed urazami i ułatwią powrót do dawnej sprawności. Dietetycy i lekarze sportowi zalecają spożywanie posiłków bogatych w białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany złożone a także dodatkowo wprowadzenie do codziennej diety kolagenu w proszku na stawy i ścięgna. Nasze metody bazują na solidnym zrozumieniu procesów regeneracji komórkowej wspomaganej przez kolagen.

Aby zapewnić zawodnikowi MMA wzmocnienie stawów oraz skuteczną regenerację po urazie, trzeba wdrożyć do jego diety suplement kolagenowy wzbogacony przydatnymi dla stawów składnikami.

Jak suplement kolagenu wspiera stawy zawodników w MMA?

Kolagen pomaga wzmocnić chrząstkę i stymuluje regenerację stawów u sportowców trenujących MMA. Wspiera syntezę substancji znajdującej się w chrząstce stawowej, ograniczając odczuwanie bólu stawów oraz więzadeł zarówno w czasie walki jak i już po niej. Suplementy kolagenowe poprawiają wytrzymałość stawów i ścięgien, dlatego zawodnik regularnie trenujący sporty walki uzyskuje zwiększenie grubości ścięgna Achillesa.

Kolagen jest obecny w organizmie każdego człowieka, jednak u ciężko trenujących sportowców jego poziom maleje i trzeba go uzupełniać zarówno pożywieniem (ryby, mięso, żelatyna) jak i suplementem diety. Białko kolagenowe tworzy szkielet, uelastycznia stawy i chroni je przez urazem. W 2024 roku zalecanym przed rehabilitantów produktem jest suplement z hydrolizowanym kolagenem rybim, który dodatkowo został wzmocniony kwasem hialuronowym, witaminą C i D, glukozaminą, siarką organiczną, chondroityną. Jest to doskonały kompleks, który blokuje utratę masy kostnej oraz poprawia odporność kości i stawów na urazy. Z powodu niedoboru kolagenu w organizmie spada elastyczność stawów i nasila się możliwość obrażeń wynikających z nagłych ruchów. Składniki zawarte w suplemencie uczestniczą w regeneracji układu szkieletowego, tkanki chrzęstnej, pobudzają tworzenie się mazi stawowej.

Bibliografia:

• Clark, K.L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K.R., Aukermann, D.F., Meza, F., Millard, R.L., Deitch, J.R., Sherbondy, P.S., Albert, A. (2008). 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Sports Medicine. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200838050-00004 

• Lugo, J.P., Saiyed, Z.M., Lau, F.C., Molina, J.P., Pakdaman, M.N., Shamie, A.N., Udani, J.K. (2013). Undenatured type II collagen (UC-II®) for joint support: a randomized, double-blind, placebo-controlled study in healthy volunteers. Journal of the International Society of Sports Nutrition. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-48